Lista de gratitud
En la red podemos encontrar numerosos enlaces que nos dirigen a páginas que reproducen los consejos ofrecidos en un exitoso “Curso sobre la felicidad” impartido en la Universidad de Harvard con el objetivo de lograr algo hermoso: la sonrisa eterna, máxima representación de la felicidad permanente.
Hacer ejercicio, comer sano y variado, ser asertivo, disfrutar las experiencias en detrimento de las cosas, enfrentarse a los retos, practicar la amabilidad, sentirnos bellos, rodearnos de recuerdos y fotos significativos, escuchar música, caminar derechos y calzar zapatos cómodos son algunas de las recomendaciones que incluye.
Una de las técnicas propuestas para mantener esa sonrisa de forma permanente en el rostro, mejorar nuestro estado de ánimo e instalar el buen humor de forma continua en nuestra vida es la confección de una lista de gratitud. Los expertos, basados en investigaciones de psicología positiva, nos proponen elaborar un listado que incluya las diez cosas, situaciones, experiencias… que nos hacen felices
Ni que decir tiene que una vez reconocidas las causas de nuestra felicidad, dar gracias al universo, al creador o a quien estimemos conveniente, por todo aquello que nos rodea y nunca olvidemos creer siempre en uno mismo.
Confesaré una de las anotaciones de mi listado…
¡Gracias por los maravillosos e incondicionales lectores y oyentes que me siguen y apoyan! 🙂
¿Os animáis a hacer vuestra lista? 😉
